How to Handle the 8-Month Sleep Regression Like a Pro
للعربي، انزلي تحت 👇
If your baby is suddenly waking more at night, fighting naps, or becoming clingy at bedtime, you’re not alone. Many parents notice a sudden shift in their baby’s sleep around 8 months of age — a phase known as the 8-month sleep regression.
It can feel confusing and exhausting, but understanding why it happens can make all the difference.
Why Does the 8-Month Sleep Regression Happen?
This regression is driven by a surge in developmental milestones, both physical and cognitive.
Motor Development: At this age, many babies are learning to crawl, pull themselves to stand, or even cruise along furniture. These new skills are exciting, and babies may want to “practice” them, even during the night.
Cognitive Growth: Babies begin to understand object permanence — the concept that people and things still exist even when they’re not visible. This is a huge milestone, but it also brings separation anxiety, making your baby more aware (and upset) when you're not around — especially at bedtime.
Teething: Some babies get their first teeth around this age, adding a layer of discomfort that can disrupt sleep.
What Might You Notice?
Every baby experiences this regression differently, but common signs include:
More night wakings, sometimes multiple times a night
Shorter naps or skipping naps altogether
Fighting sleep at bedtime
Increased clinginess and separation anxiety
More frequent night feeds, even if they were sleeping through before
Early morning wakings
How Long Does It Last?
The 8-month regression is temporary, usually lasting 2 to 4 weeks. While it can be frustrating, it’s a clear sign that your baby is growing and learning. With gentle support, they will return to more restful sleep.
How Can You Support Your Baby?
Here are a few ways to help your baby (and yourself) through this phase:
Stick to Your Routine: A consistent bedtime routine offers comfort and predictability. Keep it calm and simple — bath, book, cuddles, and bed.
Offer Comfort — But Be Consistent: It’s okay to respond to your baby’s needs and offer reassurance. At the same time, try to avoid starting new sleep habits (like rocking or feeding to sleep) that you’ll later want to undo.
Encourage Daytime Practice: Give your baby plenty of floor time during the day to work on their new skills. This reduces the urge to practice at 2 AM!
Watch for Overtiredness: Don’t let wake windows stretch too long. An overtired baby often struggles more with both falling and staying asleep.
Support Separation Anxiety: Try short moments of separation during the day, always returning with a smile. Peek-a-boo is a simple and effective way to reinforce that you’ll come back.
Sleep regressions are hard — especially when you thought you’d finally turned a corner. But this one, like all others, is a sign of progress, not failure. Your baby is learning, developing, and adjusting to a world that’s becoming more complex and exciting.
It’s also important to remember that every child is different. While we commonly refer to it as the 8-month regression, it may happen a little earlier or later for some babies — even between 7 to 10 months. Some babies breeze through it with only minor disruptions, while others may struggle more.
How your child responds depends on their temperament, developmental pace, and sleep habits.
With consistency, patience, and love, this phase will pass — and your little one will be back to sleeping more peacefully soon.
كيف تتعاملين مع انتكاسة النوم في عمر ٨ شهور باحتراف
هل بدأ طفلك فجأة يستيقظ كثيرًا في الليل، يرفض القيلولة، أو أصبح أكثر تعلقًا عند وقت النوم؟
أنتِ لست وحدك. كثير من الأهالي يلاحظون تغيّرًا مفاجئًا في نوم أطفالهم من حوالي عمر ٨ شهور — وهي مرحلة
تُعرف باسم انتكاسة النوم في عمر ٨ شهور.
قد تكون هذه الفترة مربكة ومتعبة، لكن فهم أسبابها يمكن أن يساعدك كثيرًا على التعامل معها بشكل أفضل.
لماذا تحدث انتكاسة النوم في عمر ٨ شهور؟
تحدث هذه الانتكاسة بسبب طفرات كبيرة في نمو الطفل، سواء من الناحية الجسدية أو العقلية.
النمو الحركي: في هذا العمر، يبدأ كثير من الأطفال في تعلم الزحف، والوقوف مستندين على الأثاث، أو حتى محاولة المشي بمساعدة. وهذه المهارات الجديدة تثير حماس الطفل، وقد يحاول "التدرب" عليها حتى أثناء الليل.
النمو المعرفي: يبدأ الطفل في فهم مبدأ "ثبات الأشياء" — أي أن الأشخاص والأشياء لا يختفون حتى لو لم يكونوا أمامه. وهذه خطوة كبيرة في النمو، لكنها تجلب أيضًا قلق الانفصال، مما يجعل الطفل أكثر وعيًا عندما لا تكوني بجانبه، خصوصًا عند النوم.
التسنين: بعض الأطفال تظهر لديهم الأسنان الأولى في هذا العمر، ما قد يسبب انزعاجًا إضافيًا يؤثر على النوم.
ما الذي قد تلاحظينه؟
كل طفل يمر بهذه الانتكاسة بطريقة مختلفة، لكن العلامات الشائعة تشمل:
زيادة عدد الاستيقاظات الليلية، وأحيانًا عدة مرات في الليلة
قيلولات أقصر أو رفض القيلولة تمامًا
مقاومة النوم عند وقت النوم
تعلق زائد وقلق عند الانفصال
زيادة عدد الرضعات الليلية، حتى لو كان ينام بشكل متواصل سابقًا
الاستيقاظ المبكر في الصباح
كم تدوم هذه المرحلة؟
عادة ما تستمر انتكاسة النوم في عمر ٨ شهور لمدة تتراوح بين أسبوعين إلى ٤ أسابيع.
قد تكون مرهقة، لكنها علامة واضحة على أن طفلك ينمو ويتطور. ومع الدعم اللطيف، سيعود إلى نوم أكثر استقرارًا.
كيف يمكنكِ دعم طفلك؟
إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك أنتِ وطفلك خلال هذه المرحلة:
الالتزام بالروتين: روتين النوم الليلي المنتظم يمنح الطفل شعورًا بالأمان. اجعليه بسيطًا وهادئًا — حمام، قصة، حضن، ثم إلى السرير.
قدمي الراحة — لكن بثبات: من الطبيعي أن تلبّي احتياجات طفلك وتطمئنيه، لكن حاولي ألا تبدئي عادات نوم جديدة (مثل الهز أو الرضاعة للنوم) قد يصعب تغييرها لاحقًا.
شجعيه على التدريب أثناء النهار: امنحي طفلك وقتًا كافيًا على الأرض خلال اليوم ليتدرّب على مهاراته الجديدة، حتى لا يشعر بالحاجة للتدريب في الثانية صباحًا!
انتبهي للإرهاق الزائد: لا تتركي فترات الاستيقاظ تطول كثيرًا. الطفل المتعب جدًا يجد صعوبة أكبر في النوم والبقاء نائمًا.
ادعميه في مواجهة قلق الانفصال: جربي فترات قصيرة من الانفصال أثناء النهار مع عودتك بابتسامة مطمئنة. لعبة "الغميضة" طريقة بسيطة وفعالة لتعليمه أنكِ دائمًا تعودين.
فترات انتكاسة النوم مرهقة — خصوصًا عندما كنتِ تظنين أنكِ تجاوزتِ مرحلة صعبة.
لكن تذكري: مثل كل الانتكاسات، هذه الفترة هي علامة على النمو والتطور، وليست فشلًا. طفلك يتعلم، وينمو، ويتكيّف مع عالم مليء بالتغيرات الجديدة.
ومن المهم أن تتذكري أيضًا أن كل طفل مختلف. رغم أننا نطلق عليها اسم "انتكاسة النوم في عمر ٨ شهور"، إلا أنها قد تحدث قبل ذلك أو بعده — بين ٧ إلى ١٠ شهور تقريبًا. بعض الأطفال يمرّون بها بسلاسة، بينما يعاني آخرون أكثر.
كيفية استجابة طفلك تعتمد على طباعة، ومعدل نموه، وعاداته في النوم.
بالثبات، والصبر، والكثير من الحب — ستمر هذه المرحلة، وسيعود طفلك إلى النوم بهدوء من جديد.
